Sie kochen meist für eine Person.
42 REZEPTE FÜR DEN ALLTAG
Herausforderung 50+Gesund essen im Alltag
42 Ideen für den Alltag
42 portugiesisch inspirierte Rezepte mit alltäglichen Zutaten, Abbildungen und kurzen Arbeitsschritten. Vom Frühstück bis zum Abendessen steht jedes Rezept übersichtlich auf einer Seite.
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Ich möchte mein E-Book9,80 €
Zahlung bald verfügbarDigitale Lieferung · 55 Seiten
Für Ihren Alltag gedacht
Ist dieses Buch etwas für Sie?
Für Erwachsene 50+, die klare Anleitungen und ein eigenes Tempo schätzen.
Sie mögen einfache Zutaten und portugiesisch inspirierte Gerichte.
Sie wünschen sich Bilder und Anleitungen auf einer Seite.
Sie möchten am Bildschirm oder mit ausgedruckten Rezepten kochen.
Ein Blick ins Buch
Veja como são as Seiten
Originalseiten dieser Ausgabe. Tippen Sie auf ein Bild, um es zu vergrößern und in Ruhe zu lesen.
Diese Seite vergrößernHaferbrei mit Apfel
Diese Seite vergrößernSeehecht mit Kartoffeln und Brokkoli
Diese Seite vergrößernGemüsesuppe mit Bohnen
In Ihrem Buch
Das erwartet Sie im Buch
42 Ideen für den Alltag
7 Frühstücke, 7 Zwischenmahlzeiten, 14 Mittagessen und 14 Abendessen auf den Seiten 8 bis 49.
Gericht und Zubereitung
Jedes Rezept zeigt das fertige Gericht und zwei Zubereitungsschritte mit kurzen Anleitungen.
Übersichtliche Portionsmengen
Die meisten Rezepte ergeben eine Portion, zwei Suppen je zwei. Mengen, Haushaltsmaße und Allergene stehen direkt beim Rezept.
Verzeichnis und Vorlagen
Rezepte nach Mahlzeit, Zeit und Portionenzahl finden; Einkaufslisten, Planung und Lieblingsgerichte festhalten.
In Ihrem Tempo
In Ihrem Tempo
Einfach
Wenige Arbeitsschritte für einen ruhigen Einstieg.
Mittel
Etwas mehr Vorbereitung oder mehrere Zutaten.
Mehrere Schritte
Nehmen Sie sich Zeit und lesen Sie die Anleitung zuerst vollständig.
Vom Buch in den Alltag
Der Einstieg ist einfach
- PDF herunterladen
Nach bestätigter Zahlung erhalten Sie über Hotmart Zugang zum digitalen Buch.
- In Ruhe lesen
Lesen Sie am Bildschirm oder drucken Sie die gewünschten A4-Seiten aus.
- Im eigenen Tempo beginnen
Wählen Sie eine Seite und folgen Sie den Hinweisen. Pausen sind jederzeit möglich.
Vor Ihrer Entscheidung
Häufige Fragen
Wie erhalte ich das Buch?
Nach bestätigter Zahlung stellt Hotmart das digitale PDF bereit. Ein gedrucktes Buch wird nicht verschickt.
Sind alle Mengen für eine Person?
Die meisten Rezepte ergeben eine Portion. Die Suppen R29 und R36 ergeben jeweils zwei Portionen; die Mengen sind direkt beim Rezept angegeben.
Ist das eine Diät zur Behandlung einer Krankheit?
Nein. Das Buch enthält Rezepte und allgemeine Informationen. Bei Diabetes, Nierenerkrankungen, Allergien oder anderen besonderen Bedürfnissen sind individuelle Anpassungen mit einer Fachperson erforderlich.
Was bedeuten die drei Farben?
Türkis, Gelb und Blau kennzeichnen den Aufwand der Zubereitung: einfach, mittel und mehrere Schritte. Sie bewerten weder die Gesundheit noch den Nährwert.
Muss ich Ergänzungsmittel kaufen?
Nein. Die Rezepte erfordern keine Nahrungsergänzungsmittel. Hinweise dazu sind keine Einnahmeempfehlung.
Gesund essen im Alltag
42 portugiesisch inspirierte Rezepte mit alltäglichen Zutaten, Abbildungen und kurzen Arbeitsschritten. Vom Frühstück bis zum Abendessen steht jedes Rezept übersichtlich auf einer Seite.
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